Kızıma Mektuplar

Vitamin D ve Magnezyum

4 Mart 2015

Vitamin D eksikliğim ( benim 22.34 ng/ml , 30 un alti eksiklik kabul ediliyor ) olduğu için doktorum Vitamin D takviyesi almam gerektiğini söyledi…

Ama TR de istediğim şekilde katkısız vitamin D yine bulamadım. Katkıların yanında TR de olan tüm vitamin D3 ler balıklardan ( balık karaciğeri ) elde edilmiş, e balık tüketirken hani dikkat ediyorduk? Bu durum bir yana balık yağları alerji tetiklediği için ben tercih etmiyorum.

Sonunda yine bir amerikan vitamin markasını kullanmaya karar verdim;

Pure Encapsulations Vitamin D3 1000 IU Vegan

Magnezyum eksikliğim hiç olmamasına rağmen doktorum artık magnezyum ek takviyesine başlamamı istedi. Çünkü benim kullandığım prenatal multivitamin – Megafood Baby And Me Herb Free CA Blend – içerisinde Kalsiyum ve Magnezyum yok. Kalsiyum ek takviyeye ise gerek yok dedi, değerlerim zaten üst seviyede çıktı… 

Aynı şekilde magnezyum desteğimi de yine aynı markadan seçtim;

Pure Encapsulations Magnesium ( Glycinate ) 

Glycinate formda olması vücudun yararlanımı arttırıyor, hızlandırıyor ve bu form en hypoalerjik formu. 

 

    Bir Cevap bırakın

    %d blogcu bunu beğendi: