Vitamin D ve Magnezyum

0

Vitamin D eksikliğim ( benim 22.34 ng/ml , 30 un alti eksiklik kabul ediliyor ) olduğu için doktorum Vitamin D takviyesi almam gerektiğini söyledi…

Ama TR de istediğim şekilde katkısız vitamin D yine bulamadım. Katkıların yanında TR de olan tüm vitamin D3 ler balıklardan ( balık karaciğeri ) elde edilmiş, e balık tüketirken hani dikkat ediyorduk? Bu durum bir yana balık yağları alerji tetiklediği için ben tercih etmiyorum.

Sonunda yine bir amerikan vitamin markasını kullanmaya karar verdim;

Pure Encapsulations Vitamin D3 1000 IU Vegan

Magnezyum eksikliğim hiç olmamasına rağmen doktorum artık magnezyum ek takviyesine başlamamı istedi. Çünkü benim kullandığım prenatal multivitamin – Megafood Baby And Me Herb Free CA Blend – içerisinde Kalsiyum ve Magnezyum yok. Kalsiyum ek takviyeye ise gerek yok dedi, değerlerim zaten üst seviyede çıktı… 

Aynı şekilde magnezyum desteğimi de yine aynı markadan seçtim;

Pure Encapsulations Magnesium ( Glycinate ) 

Glycinate formda olması vücudun yararlanımı arttırıyor, hızlandırıyor ve bu form en hypoalerjik formu. 

 

Share.

About Author

Doğal, organik, doğa ile dost ürünlerin peşinde olan, kızını büyütürken edindiği tecrübeleri başka annelerle paylaşmak isteyen ve hamileliğinden beri kızına notlar yazan bir anneyim♡ Bloguma uğradığınız için teşekkür ederim.

Leave A Reply

%d blogcu bunu beğendi: